目前，结石已经成为一种常见病、多发病。但是，很多人都有疑问：人体怎么会长结石呢?引起结石的原因比较复杂，其中，饮食出错与长结石密切相关。

　　经常不吃早餐易患胆结石

　　人体的胆囊需要定时排空，否则浓缩的胆汁在其中滞留太久，易析出结石，正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。医学临床发现，长期不吃早餐是引起胆结石的最常见因素之一，提醒大家早餐务必要吃好!

　　动物内脏不能多吃

　　动物的内脏中含有较多的微量元素，有很多爱好吃动物内脏或者为了补身体所需的微量元素而长期大量食用，这是错误的!动物内脏(肝脏及肾脏)含较多胆固醇和嘌呤，长期、大量吃，结石和痛风的风险会增高。

　　建议每月吃1-2次!

　　那身体所需的微量元素从哪里补?推荐食用高锌硒大米，富含身体所需的锌元素和硒元素，锌硒同样补，吃饭更健康!

　　喝水不足易患肾结石

　　人体如果缺水，泌尿系结石就容易产生，只需多喝水、勤排尿就能效预防。建议多喝白开水，避免喝太多浓茶、咖啡。

　　注意：不要把饮料当水喝。

　　过量补钙易引发结石

　　不需要补钙却乱补钙，或者长期、过量吃补钙产品，引起的高钙血症会给肾脏带来沉重的负担，增大肾结石的风险。

　　一旦长结石，可能引起剧烈疼痛、诱发各类炎症，因此在日常生活中一定要改变各种不良习惯，早饭要吃好，多喝水，每天都吃富锌硒健康米饭……